Ik haw trije bern mei ADHD. Wy meie thús nei skoalle gean, mar de oergong werom nei elk type skoalle is echt en chaotysk. Minsken moatte op in bepaalde tiid wekker wurde. Se moatte moarnsiten op in bepaalde tiid ite. Se moatte klean oanmeitsje (dit is in grut probleem wurden nei Covid). De pillen delsette, de tosken poetse, it hier kammen, de hûn ite, moarnsbrochje ophelje, de tafel skjinmeitsje, dit alles wurdt dien foardat wy mei skoalle begjinne.
Dat ik stjoerde SOS nei oare âlden waans bern ADHD hawwe. Yn kommersjele gobbledygook haw ik oplossingen yn 'e echte wrâld en mooglike hints nedich. Fanút it eachpunt fan âlders haw ik serieuze help nedich om de oarder yn myn lytse duvel te herstellen, benammen as de skoalle opnij iepenet (feit: it binne gewoan hongerige demoanen). Wy moatte routine wêze. Wy moatte oarder. Wy hawwe help nedich. statistyk.
Elkenien sei dat alle bern routine wurk dwaan moatte, en dan is myn harsens wat ôfsletten om't ik der net goed yn bin (sjoch: heit en mem hawwe ADHD). Mar bern mei ADHD moatte benammen routine wurk dwaan. Se hawwe swierrichheden yn selsregulearring en selskontrôle - sadat se mear eksterne kontrôles nedich binne, lykas routines en struktueren, om har te helpen omgean mei it libben, it universum en alles. Op syn beurt lit dizze struktuer har it fertrouwen hawwe om te slagjen en te learen om sukses foar harsels te meitsjen, ynstee fan har âlden har op te lizzen.
Melanie Grunow Sobocinski, in akademikus, ADHD en âldercoach, dielde in sjeny idee mei har ferskriklike mem: it meitsjen fan in moarnsplaylist. Se sei yn har blog: "Moarns sette wy it temaliet op om de tiid te knuffeljen, wekker te wurden, it bêd op te meitsjen, oanklaaie, hier kammen, moarnsiten, tosken poetse, skuon en jassen, en in wekker om út te gean. Jûns hawwe wy rêchsekken, skjinmeitsjen, It temaliet fan dimmen fan de ljochten, pyjama's feroarje, tosken poetse en de ljochten útsette. No is it ferske net mear te knabbeljen, mar hâldt ús op tiid.” Dit is in ferrekte sjeny, immen jou har asjebleaft in medalje. Ik stean al yn de rige om nei ferskes op Spotify te harkjen. Dat hat sin: bern mei ADHD hawwe net allinnich routines nedich, mar ek tiidbehear. It liet is yn beide tagelyk boud.
Renee H. wiisde de skriklike mem derop dat bern mei ADHD "it definitive produkt net kinne foarstelle." Sa advisearret se foto's. Earst meitsje jo "in foto fan har mei alles wat se nedich binne. In masker drage, in rêchsek drage, lunchboxen ite, ensfh. ” Doe sei se, "De nacht dêrfoar, regele yn in rasterpatroan en fan foto's fan items nûmere fan links nei rjochts om de systematyske oanpak te ferbetterjen." Myn bern sille ite dit mei in leppel.
In protte âlders fertelle skriklike memmen dat se checklists brûke. Kristin K. hong de iene oan it lanyard fan har bern en sette de oare yn 'e waskeamer. Leanne G. advisearret in "koarte, grutprinte list" - foaral as bern har helpe om ideeën te brainstormen. Ariell F. sette har "by de doar, nivo mei sicht." Se brûkt droege wiskje boards en droech wissen markers foar ienmalige dingen, wylst Sharpies wurdt brûkt foar deistige taken.
Anne R. fertelde de ferskriklike mem dat se Alexa brûkte om herinneringen yn te stellen: "Myn soan set in wekker yn om wekker te wurden, docht dan klean oan, nimt in tas, pakt dingen yn, herinnerings foar húswurk, herinnerings foar bêdtiid - alles is wier." Jess B. Brûk har timerfunksje om har bern te helpen witte hoefolle tiid se oer hawwe yn bepaalde aktiviteiten.
Stephanie R. fertelde de skriklike mem dat se it skema al oefene. It is net samar in moarnsroutine - har bern ite hiel stadich, se hawwe mar in healoere foar de middei, dus binne se al hurd oan it wurk. Alden fan bern mei ADHD moatte fan tefoaren obstakels beskôgje, lykas net genôch lunchtiid, dy't geregeldwei de dei fan it bern ferneatigje kin. Hokker problemen sil myn bern hawwe, en wat kinne wy no oefenje?
In protte âlden seine dat se de nacht dêrfoar dingen klearmakke hiene, ynklusyf klean. Shannon L. sei: "Set de fereaske materialen foarôf yn - lykas sportguod. Soargje derfoar dat alle unifoarmen wurde wosken en pakke de apparatuer foarôf. Last minute panyk sil net wurkje. Sortearje fan klean - sels sliepe - It is nuttich foar in protte âlders. Ik meitsje moarns bernetoskeboarstels mei toskepasta klear, sadat se se sjen kinne as se de badkeamer yngeane.
Bern mei ADHD kinne ek net goed oanpasse oan strukturele feroarings. As ferskate situaasjes ûntsteane, is it it bêste om safolle mooglik te meitsjen. Tiffany M. fertelde de ferskriklike mem, "Tried se altyd foar aktiviteiten en eveneminten. Belibje potinsjele situaasjes dy't barre kinne, sadat har harsens har safolle mooglik tariede kinne op ûnferwachte situaasjes."
In protte âlders jouwe oan hoe wichtich it is om gewoan te soargjen dat bern mei ADHD net honger, toarstich of wurch binne. Krekt om't se muoite hawwe om harsels te kontrolearjen, binne har ôfbraak faak spektakulêr as oare bern (minstens binne myn bern). Myn man is in sjeny dy't dit kin ûnthâlde. As ien fan ús bern min begjint te prestearjen, freget er earst: “Wannear wiest de lêste kear iten? Wat wie de lêste kear dat jo ieten?” (Rachel A. wiist derop hoe wichtich it is om heechweardich proteïne yn al har mielen op te nimmen). Doe gie er troch: "Wat hast hjoed dronken?" Rachel wiisde der ek op hoe needsaaklik goede sliephygiëne is foar bern mei ADHD.
Hast elkenien fertelt skriklike memmen dat bern mei ADHD fysike oefening nedich binne. Sels by it kuierjen om it hûs of it kuierjen mei de hûn, moatte bern bewege - leafst mei sa min mooglik struktueren. Ik smiet myn bern yn 'e eftertún mei har trampoline en enoarme ritten (wy binne echt eare dat se allegear hawwe) en alles tastien dat it lichem net mei opsetsin sear die. Dit omfettet it graven fan grutte gatten en it foljen mei wetter.
Meghan G. fertelde de ferskriklike mem dat se post-it-notysjes brûkte - en sette se wêr't minsken se koenen oanreitsje, lykas deurknoppen en kranen, of sels de deodorant fan har man. Se sei dat se wierskynliker se op dizze manier sjogge. Miskien moat ik dit no útfiere.
Pamela T. hat in goed idee dat elkenien in soad problemen besparje kin: Bern mei ADHD hawwe de neiging om dingen te ferliezen. "Foar de útfierende funksje útdaging fan ûntbrekkende dingen - Ik set in tegel op alles fan wearde (rucksak, sprekker doaze, kaaien). Ik haw syn trompet ferskate kearen yn 'e skoalbus draaie sjoen!" (Jo De klik ik hear is dat ik bestelle tegels. Meardere tegels).
Ariell F. fertelde de ferskriklike mem dat se in "koer" by de doar sette mei de faak fergetten lêste-minute-needsaaklikheden of moarnsstappen opnij (ekstra masker, ekstra hierborstel, doekjes, sinneskerm, sokken, wat granola, ensfh.) ... jo ride jo bern nei skoalle, set in ekstra toskeboarstel, hierborstel en doekjes yn 'e auto." Soargje derfoar dat alles op it lêste momint net út kontrôle komt!
Myn bern sille fan dizze dingen hâlde! Ik hoopje dat jo bern mei ADHD der likefolle fan profitearje sil as myn bern. Mei prompts lykas dizze fiel ik my selsbetrouwen by it yngean fan it skoaljier - se sille ús (net-besteand) deistige wurk soepeler meitsje.
Wy brûke cookies om ynformaasje fan jo browser te sammeljen om ynhâld te personalisearjen en side-analyse út te fieren. Soms brûke wy ek cookies om ynformaasje oer jonge bern te sammeljen, mar dat is in folslein oar ding. Besykje ús privacybelied foar mear ynformaasje.
Post tiid: Aug-31-2021