It is hast ûnmooglik foar âlders om in folsleine nachtrêst te krijen tusken it fersoargjen fan ús bern, ús famylje, ús wurk, en sels sa no en dan foar ússels soargje. Hoewol wy fan kofje hâlde, kin men mar sa lang rinne op kafee, reek en pure wilskrêft. It feit is dat as wy op ús bêste wolle funksjonearje, wy sliepe fan hege kwaliteit nedich binne. Gelokkich kinne jo josels op in protte manieren helpe om in goede sliep te krijen, fan it miljeu beheare oant it nimmen fan oanfollingen lykas Sleep & Shine™.
Dus, dimmen it ljocht en wurde noflik. Hjir binne seis redenen om kwaliteit sliep boppe oan jo to-do list te setten - en hoe't jo it dwaan.
Goede sliep foarkomt net allinnich sykten, mar ferleget ek it risiko op mear serieuze sûnensproblemen lykas hert sykte en hege bloeddruk. Fansels is yn sliep bliuwe meastentiids dreger as yn sliep falle (it tinkt my om by it moarnsiten te sliepen).
Oft jo problemen hawwe om yn 'e sliep te fallen of problemen hawwe yn' e sliep, of beide, Sleep & Shine's melatonine-befettende slieppillen binne heul nuttich. Melatonine is in hormoan dat natuerlik wurdt produsearre yn it lichem - it helpt jo sliepsyklus te regeljen, ynklusyf it helpen jo yn 'e sliep falle. En, lykas alle Sleep & Shine-produkten, befettet Sleep Soundly ek Shoden® Ashwagandha, dy't klinysk hifke is om jo te helpen yn 'e sliep bliuwe. * Elke kear as d'r in lyts lûd is dat jo besykje te wekkerjen, wrijft immen sêft oer jo rêch, wat de folgjende bêste kar is.
Wisten jo dat in wurch bern faaks in nors bern is? No, itselde jildt foar folwoeksenen. Sliep fan goede kwaliteit helpt de stimming te ferbetterjen, sadat jo oerdeis net yrritearje sille. Of, teminsten, it kin jo helpe om jo irritabiliteit te ferminderjen. Ien manier om dit doel te berikken is om jo tillefoan goed te sliepen. It sjen fan frjemden dy't nei middernacht ruzie meitsje op Facebook, sil jo gjin goede nachtsliep jaan - as jo help nedich binne om ferlieding te foarkommen, laad jo tillefoan oernachtsje yn in oare keamer.
Wy binne allegear bekend mei it brein fan 'e mem. Wy binne miskien like bekend mei it harsens fan 'e wurge mem - it is as it brein fan in gewoane mem, mar wurcher. smog. Mudir. In goed rêste harsens is tige wichtich foar it gefoel fan it bêste en meast enerzjyk. Mei in sliepskema kinne jo net allinich de slieptiid krije dy't jo helpt om it bêste te fielen, mar it sil jo ek elke dei gers kinne ite en wekker wurde op sawat deselde tiid. Us lichems wolle fansels in konsekwint ritme behâlde. Lit ús helpe harren!
As jo stress binne, is it lestich om yn sliep te fallen. Spitigernôch kin tekoart oan sliep jo ek mear stress meitsje. Dit is in skriklike en útputtende syklus. Oefening hat in geweldich effekt op it ferminderjen fan stress, wat op syn beurt goed is foar sliep. Troch elke dei in bytsje tiid te nimmen om te sweatsjen, sil jo stimming net allinich ferbetterje, jo stressnivo sil sakje, en jo sliep kin ek profitearje. As jo op syk binne nei in oanfolling dy't ûntspanning stipet en deistige stress ferliedt, jouwe dan omtinken oan jo lokale Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (komt gau!), It befettet gjin melatonine, mar befettet noch Shoden® Ashwagandha om jo te helpen yn 'e sliep falle en fredich wekker In minder faak nacht. *
As jo wekker wurde hiel wurch, kinne jo fine it dreech om te tinken oan in protte oare dingen neist it sluten fan dyn eagen folgjende kear. In oare manier om sliep te ferbetterjen is om oanwizings te jaan oan jo lichem as it bedtime komt. Dit is diel fan 'e routine dy't wy earder neamden. Dim de ljochten, ferleegje de AC-krêft mei ien of twa graden, en skeakelje alle kreakjende apparatuer út. As de sinne ûndergiet, sakket de temperatuer, en de wrâld wurdt stil, ús lichem is evoluearre om te sliepen, dus jo sille wurkje mei de natuerlike oanstriid fan it lichem!
As jo fiele dat jo tastimming nedich hawwe om in skoft te nimmen 1) Jo hawwe perfoarst gjin tastimming nedich, mar 2) Ik sil jo tastimming jaan as it helpt. As âlder is dreech genôch. Unthâld josels net fan jo bêste harsensrêsttiid - nim in goede nachtrêst en meitsje dingen dreger.
Stel in konsekwint nachtroutine yn dy't by jo past, en beskôgje it nimmen fan sliepsupplementen lykas Sleep & Shine. Herstellende sliep fan hege kwaliteit is net allinich wat jo fertsjinje, mar wat jo nedich binne. Goede sliep betsjut in bettere moarn foar jo, jo harsens en jo famylje.
Alle Sleep & Shine-produkten befetsje Shoden® Ashwagandha, dy't klinysk hifke is om herstellende sliep te stypjen en de sliepkwaliteit te ferbetterjen. * Besykje Sleep & Shine Sleep te brûken as Sleep & Shine Sleep Relaxed mei melatonine, gjin melatonine, jo sille rêstich, hersteld en klear wêze foar jo dei as jo wekker wurde. *
*Dizze útspraken binne net evaluearre troch de Food and Drug Administration. Dit produkt wurdt net brûkt foar diagnoaze, behanneljen, genêzen of foarkommen fan in sykte.
Wy brûke cookies om ynformaasje fan jo browser te sammeljen om ynhâld te personalisearjen en side-analyse út te fieren. Soms brûke wy ek cookies om ynformaasje oer jonge bern te sammeljen, mar dat is in folslein oar ding. Besykje ús privacybelied foar mear ynformaasje.
Post tiid: Sep-04-2021